Herramientas
de Coherencia
Traducción:
M. Cristina Cáffaro
Técnica de Introducción a
la Coherencia
Si se está alineado coherentemente mientras se irradia compasión
y cuidado, se aumenta el enfoque y la efectividad. Sin embargo, todo cuidado y compasión genuina
que irradies beneficiará al planeta, estés o no en coherencia total. Puedes irradiar cuidado y compasión para el
planeta mientras viajas por la ruta, mientras haces ejercicio, o trabajas en el
jardín, mientras esperas en la fila de la tienda y en cualquier momento que
puedas darle cabida. Todo cuenta y todo
suma a la intención colectiva.
Pasos:
1. Respira y cálmate con el método que elijas.
2. Elige algo que aprecies – una persona, una
mascota, la naturaleza, etc. – e irradia el sentimiento de aprecio hacia eso
por unos dos minutos.
Esto ayuda a abrir
más el corazón y aumentará tu
efectividad cuando empieces a enviar cuidado al planeta o a la situación que lo
necesita.
3. Ahora evoca sentimientos genuinos de
compasión y cuidado para el planeta.
4. Respira los
sentimientos de compasión y cuidado emitiéndolos desde tu corazón.
Para ayudarse a enfocar,
algunos imaginan que la compasión y el cuidado fluyen hacia afuera como una ola
oceánica fluye hacia una playa. Algunos
imaginan que su compasión se irradia como un rayo de luz. Otros simplemente la irradian hacia afuera
con el ritmo de su respiración. No hay reglas estrictas para hacer esto. Cada persona es diferente, descubre qué te
resulta adecuado.
5. Irradia los sentimientos genuinos de
compasión y cuidado hacia el planeta o a una región específica que lo necesite
en forma inmediata.
6. Imagínate a ti mismo junto con otros
cuidadores, participando en este proceso de sanación y facilitando la paz.
(Si tienes un emWave® úsalo cuando practiques
esta técnica de introducción a la coherencia.)
¿Durante
cuánto tiempo practicar la técnica?
Tú lo decides. La mayoría de las personas lo hacen por lo
menos 5 minutos por día para construir su propia coherencia personal. A medida
que comprenden más los beneficios de integración que brinda la coherencia al
que la envía y al que la recibe, suelen aumentar el tiempo. A veces querrás dedicar más tiempo y otras
veces menos, según cómo te sientes y según tu programa de actividades.
Has de saber que la
compasión hacia otros nunca se desperdicia.
Simplemente tiene sus propios tiempos y un discernimiento más elevado en
su forma de desplegarse. – Doc Childre.
Traducción: M. Cristina Cáffaro